小鸟胃减肥法 -简介
“小鸟胃减肥法”，就是Vivian徐若瑄自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，在身材维持方面做的确实有独到之处。
方法
1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。
2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西。
3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
饮食要点
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
徐若瑄式饮食
早餐：早睡早起才会健康哦!早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分!
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小。
晚餐：两碗青菜!青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤。
读音:xiǎo
[xiǎo]
指面积、体积、容量、数量、强度、力量不及一般或不及所比较的对象，与“大”相对：小雨。矮小。短小精悍。 ◎ 范围窄，程度浅，性质不重要：小事。小节。小题大作。小打小闹。 ◎ 时间短：小坐。小住。 ◎ 年幼小，排行最末：小孩。 ◎ 谦辞：小弟。小可。小人（a.谦称自己，指地位低；b.指人格卑鄙的人；c.指子女；d.小孩儿）。 ◎ 妾：小房。
读音:diǎo,niǎo
[diǎo,niǎo]
脊椎动物的一纲，温血卵生，全身有羽毛，后肢能行走，前肢变为翅，一般能飞：鸟类。候鸟。益鸟。鸟语花香。
读音:wèi
[wèi]
人和脊椎动物身体里主管消化食物的器官：胃脏。胃液。胃酸。胃口（食欲，引申为兴趣、欲望。“口”读轻声）。 ◎ 星名，二十八宿之一。
读音:jiǎn
[jiǎn]
由原有数量中去掉一部分：减价。减员。缩减。削减。偷工减料。 ◎ 降低程度，衰退：减轻。减弱。减少。减色。减产。减免。减缓。
读音:féi
[féi]
含脂肪多的，与“瘦”相对：肥肉。肥胖。肥缺（指收入多的官职）。肥硕（a.大而肥胖；b.果实大而饱满）。肥马轻裘。 ◎ 土质含养分多的：肥沃。肥美（a.肥沃；b.肥壮、丰美）。 ◎ 能增加田地养分的东西（如粪、豆饼、化学配合剂等）：肥料。肥力。 ◎ 使田地增加养分：肥田。 ◎ 指衣服鞋袜等宽大，与“瘦”相对：肥大。肥瘦儿。
读音:fǎ
[fǎ]
体现统治阶段的意志，国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则：法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人（“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动，享有民事权利和承担法律义务的社会组织）。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法（国家的根本大法）。政法。奉公守法。逍遥法外。 ◎ 处理事物的手段：办法。设法。手法。写法。 ◎ 仿效：效法。 ◎ 标准，规范，可仿效的：法式。法帖。 ◎ 佛家的道理：佛法。法号。法轮。法像。法门。 ◎ 道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术
