基本解释
一块毯子，与跳舞机类似。
详细解释
详细
游戏的玩法相当简单，基本上是听住音乐，当箭头移动到指定位置的时候就用脚(DDR 专用跳舞毯)输入相对应的指令。如果输入的指令和箭头提示的不一样，你的能量计(屏幕左上方的红格部分)就会减少，当能量完全减去就代表你已经 GAME OVER 了，并且会听到一些十分难听的音效。如果你正确地输入了指令，便能够得到“Perfect”或“Great”的等级，如果这两个等级连续出现，画面上将出现“Combo”的字样，你的分数也会倍增;不过，当“Good”、“Boo”或“Miss”出现的话，你的 Combo 分值就得重新计算。另外，游戏中的歌曲有难度上的分别，歌名下面“大脚板”的数目越多，就表示难度越大，一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。
玩 DDR 的事前准备：
头：头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩 DDR 的投入感，但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线(而且也不太美观);解决的方法是戴一顶帽子或把头发束起来。
眼：如果你是 DDR 的菜鸟，你的眼睛一定要牢牢盯住不断出现的箭头;如果你自以为能够把所有的箭头顺序都背下来的话，那么你就把目光移向在一旁喝彩的观众身上吧!
口：原则上大部分的玩家在游戏的时候都用不上这个器官，但有两种人比较例外：一种是天赋乐感，能够把这么绕口的歌词边跳边唱出来的人;另外一种是患有先天性呼吸道衰竭的玩家就极度需要借助这个器官帮助增加体力。
手：潇洒的手部动作能够让你在跳舞的时候更显魅力，但当然也有引起反效果的例子，所以使用的时候要特别小心。而在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话，一定会很 COOL 哦。
脚：对于使用跳舞毯的朋友绝对是最重要的部分，一般情况下都会很累，为健康着想，笔者并不建议大家在一天内玩多次。值得注意的是在家玩 DDR 的你千万不要穿鞋子，因为跳舞毯的构造比较脆弱，经受不起这种“毁灭性”的打击。
身：经过连日来对 DDR 进行地狱式的测试，我们发现能够连续完成三首歌而没有流一滴汗的人不是怪物就一定是汗腺分泌出现严重问题;对于后者我们强烈建议尽快去看医生，而前者就……总而言之，跳 DDR 是一种比较消耗体力的娱乐活动，最好在跳舞前准备一条毛巾来擦擦汗，这样子对玩家的健康是有好处的。
心：纵使你在 DDR 上有足以“称霸舞林”的实力，但千万不要过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上;因为 DDR 毕竟只是一种游戏，倘若怀着平常的心态去看待，亦不失为一种非常好的休闲减压方式。
DDR 的步法介绍：
1.基本步法：
“关东”：方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上，只使用比较灵活的那只脚踩地毯。
优点：命中率奇高，容易得到 Combo，而且体力消耗也比较少。
缺点：“惯用脚”的疲劳度上升较快，舞姿相对起来也不太优美。
“关西”步：方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在跳舞毯的中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。
优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。
缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。
“自由”步：舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。
优点：接近真正意义上的“跳舞”，舞姿亦比较华丽;加上是非限制性的步法，重心脚经常变换的关系，所以跳起来的时候是不会太累的。
缺点：除了命中率不高外，下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱，其后果轻则引来在场观众的倒彩，严重者请小心迎面飞来的投掷物。
“十字游走”：基本上是“关东”的改进型， (天骄)方法是踩完箭头的脚停在刚才的箭头上，用另外一只脚踩下一个箭头，如此循环下去(关键是换脚的时候位置要选择好)。
优点：很 COOL 的步法，在一些大型游戏中心里的玩家大都使用这种步法;因为这个方法跳起来很有真正“表演”的感觉，而且由于跳跃的动作极少，给人以潇洒感觉同时又能够节省体力(如果熟练了之后，命中率也不差哦)。
缺点：还是那句：“换脚的时候位置要选择好”，不然的话动作会比较难看。
特殊的表演方式：
以跳舞毯上人物的动作来作为一首歌的 FINISH，比普通的收招要来得潇洒。
在出现“←←←”这样的指令时以极快的速度用两脚交替完成。
在出现“↑→↓←”这样的指令时以走路的方式完成。
用一只脚的滑行来进行类似“↓→”和“←→”这种的指令输入，要点是滑行的速度要因不同的歌曲节奏而改变。
当像“←↓”这样的指令出现时用膝盖跪在地上同时完成两个符号的输入，虽然真的很酷，不过会很痛哦，要小心使用。
在某些歌曲的最后以倒立的方式完成“←→”指令的输入，一定会吓坏两旁的观众。
特殊的 DDR 玩法：
用跳舞毯来玩格斗游戏，输入“波动拳”或“升龙拳”这样的指令来练习步法的确能够使你的 DDR 水平在短时间内提高。
把 DDR 里面的符号顺序全部背下来，然后以面向观众背对屏幕的方法演示。
一边听其它的歌曲一边跳 DDR，考验自己的集中力。
注意事项
1.娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。
2.健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。
3.饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再行跳舞娱乐。
4.娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。
5.保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样对不必要的以外发生。