误区一:进补就要多吃肉多喝汤?
真相:可能增加消化负担。很多人觉得肉汤、鱼汤营养丰富,多吃肉多喝汤能滋补身体。但从营养学角度看,肉汤中的营养价值并不高,还含有大量脂肪,吃多了会导致肥胖、“三高”等健康问题,而且过多摄入大鱼大肉也会增加消化系统的负担。
误区二:服用补药多多益善?
真相:过量服用补药危害健康。实际上,所谓“多吃补药,有病治病,无病强身”的说法并不科学。如果本身存在脾胃功能减弱的情况,此时突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,危害健康。
误区三:补品越贵越好?
真相:并非如此。进补养生要以“实用有效”为原则,因人而异,对症下药。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非每个人都适合,如果本身比较强壮,吃了这些补品反而容易生疮、冒火,得不偿失。
误区四:自制药酒补身体?
真相:饮用自制药酒存在诸多风险。药酒是中医用于防治疾病的传统剂型之一,在民间广泛应用。有人为了养生保健,常常饮用自制药酒。殊不知,随意泡制、饮用自制药酒存在诸多风险。一旦选用错误的泡酒药材,不但起不到防病治病、强身健体的功效,还可能加重病情,甚至威胁生命。