高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来.
瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。
热瑜伽 - 运动概述
热瑜伽
热瑜伽又称为“高温瑜伽”,是由印度瑜伽大师比克拉姆(Bikram Choudhury)与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。
读音:rè
[rè]
温度高,感觉温度高,与“冷”相对:热水。热带。灼热。热度。水深火热(喻人民生活处境异常艰难痛苦)。 ◎ 身体发烧:热症。 ◎ 使温度升高:热敷。 ◎ 情意深:热心。热情。热忱。热切。热血。热爱。 ◎ 旺、盛:热闹。热潮。热火朝天。 ◎ 形容非常羡慕或急切想得到:热中。 ◎ 受很多人普遍欢迎、关注的:热销。热门儿。 ◎ 物理学上指物体内部分子不规则运动发出的一种能:热能。热力学(研究热能和别种能相互转化的科学)。 ◎ 放射性强:热核武器。
读音:yú
[yú]
美玉。 ◎ 〔瑜伽〕a.大乘佛教的派别之一,称“瑜伽宗”;b.印度哲学的一派,此派注重调息、静坐等修行方法。 ◎ 玉的光泽,喻优点:瑕瑜互见。瑕不掩瑜。
读音:gā,jiā,qié
[gā,jiā,qié]
〔伽南香〕沉香。 ◎ 〔伽蓝〕梵语“僧伽蓝摩”的简称,指僧众所住的园林,后指佛寺。● 伽 gā ㄍㄚˉ ◎ 〔伽马射线〕即“丙种射线”,镭和其他一些放射性元素的原子放出的射线,应用于工业和医学等领域。